Издевательство — это не просто поддразнивание. Дразнить можно весело, но издевательства всегда причиняют боль. Не верь тем, кто говорит, что «издевательства в школе — это просто ерунда» (совсем не ерунда), или что «люди, которые жалуются, что их обижают, просто слабаки» (неправда), или что «издевательства — это нормальная часть взросления» (вот это как раз ерунда). Издевательства и травля — это серьезная проблема.
Есть три типа издевательств:
физическое (удары, толчки, пинки, шлепки, избиения и так далее);
вербальное (обзывательства, оскорбления, расистские или сексистские замечания, любые уничижительные высказывания);
эмоциональное (когда человека игнорируют, заставляют чувствовать себя лишним, угрожают ему, унижают, отвергают).
Если ты подвергаешься издевательствам, ты можешь с этим разобраться. Ты можешь успешно постоять за себя. И можешь получить помощь.
Вот чего делать не нужно:
Не плачь, если можешь удержаться. Хулиганы обожают чувствовать свою власть над другими людьми. Когда ты плачешь, ты даешь им именно то, чего они хотят.
Не пытайся свести с ними счеты. Хулиганы этого терпеть не могут. От этого они становятся только злее и подлее.
Не пытайся драться. Хулиганы обычно пристают к тем, кто меньше и слабее. Ты можешь пострадать.
Не угрожай. В ответ на угрозы хулиганы начинают вести себя еще хуже.
Не делай вид, будто не замечаешь издевательств. Хулиганы хотят добиться реакции от человека, к которому пристают. Если ты будешь их игнорировать, они удвоят усилия.
Не отсиживайся дома и не пропускай школу. Хулиганы, которым удается запугать одноклассников до того, что те перестают ходить в школу, чувствуют себя по-настоящему сильными. Кроме того, пропуская школу, ты начнешь хуже учиться.
Вот что ты можешь сделать:
Расскажи о происходящем другу — тому, кто выслушает, поддержит и сможет постоять за тебя. Также расскажи родителям. Это не ябедничество. Нарушитель должен быть наказан.
Расскажи учителю. Особенно если издевательства происходят в школе. Хулиганы ведут себя подло: они пристают к своим жертвам там, где их не видят взрослые. Поэтому учителя могут ничего не знать об издевательствах, пока им не расскажут.
Когда кто-нибудь пытается над тобой издеваться, встань прямо, посмотри хулигану в глаза и скажи твердо: «Оставь меня в покое!» или «Прекрати! Мне это не нравится!». Хулиганы не ждут, что их жертвы смогут постоять за себя. Этого может оказаться достаточно, чтобы заставить их остановиться.
Сохраняй спокойствие и уходи. Иди туда, где много людей, или туда, где собрались твои друзья. Хулиганы обычно не пристают к компаниям. Им не нравится быть в меньшинстве.
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН ВЫБОР
Когда мама приходит домой с работы, Бен читает книгу.
— Ты все сделал по дому? — спрашивает мама.
— Еще нет, — отвечает Бен. — Книжка оказалась очень интересная. Про двух ребят, которые решили забраться на гору, и…
— Сейчас же положи книгу, — перебивает мама. — И сейчас же выполни свои домашние обязанности, или ты неделю не выйдешь гулять!
Когда мама приходит домой с работы, Саманта смотрит телевизор.
— Ты все сделала по дому? — спрашивает мама.
— Еще нет, — отвечает Саманта. — Я хотела сначала посмотреть эту передачу.
— Саманта, так не пойдет, — говорит мама. — Ты должна была сделать домашние дела после того, как вернешься из школы.
— Но это моя любимая передача, и она идет прямо сейчас! — восклицает Саманта.
— Я понимаю, — отвечает мама. — Давай попробуем найти решение проблемы.
Мама на минуту задумывается. Затем говорит:
— Ты можешь делать домашние дела по утрам, перед тем как уйти в школу. Тогда ты сможешь смотреть передачу после того, как вернешься. Или можешь записать передачу, пока делаешь домашние дела, и посмотреть позже вечером. Что ты выбираешь?
— Я не хочу делать домашние дела по утрам, — говорит Саманта. — Запишу передачу и посмотрю ее позже.
Мама улыбается.
— Давай попробуем делать так несколько дней и посмотрим, что получится.
И Бен, и Саманта должны после школы выполнять домашние обязанности. В этом сходство. Но Бен чувствует, что никак не может повлиять на ситуацию, а Саманта — что может. Почему? Потому что мама Бена отдала ему приказ, а мама Саманты дала ей выбор.
Когда нам дают выбор, мы чувствуем свое влияние. Многие родители и другие люди, обладающие ролевой властью, знают это. Они стараются давать детям выбор. Даже если это совсем небольшой выбор, например: «Какое лекарство ты примешь первым — сладкое или горькое?» Ребенок не может отказаться принимать горькое лекарство. Но он может выбрать, когда принимать. Это помогает ему ощущать свое влияние, чувствовать, что от него что-то зависит. Если ты считаешь, что дома у тебя нет никакого влияния, попробуй поговорить с родителями. Расскажи им, что чувствуешь. Спроси, могли бы они давать тебе возможность выбирать в некоторых вопросах. Так ты сможешь постоять за себя.
Сделав выбор, придерживайся его. Делай то, что обещал. Что, если Саманта посмотрит передачу, но так и не сделает домашние дела? Мама может лишить ее права на выбор.
Что, если твои родители не дают тебе сделать выбор? Даже в этом случае от тебя кое-что зависит. Ты можешь сам предложить себе выбор. Вот два варианта:
Принять вещи такими, как есть. Если твои родители не хотят меняться, ты не можешь их заставить.
Совершить Большой Побег. Это поможет, если ты чувствуешь досаду, злость, грусть или стыд.
***
Хотя ты «всего лишь ребенок», ты на многое можешь повлиять! Подумай о том, что ты можешь.
Ты можешь нести ответственность за свое поведение и чувства. Никто не может заставить тебя делать то, чего делать не следует (и ты это знаешь). Никто не может заставить тебя чувствовать злость, грусть, страх или стыд.
Есть три типа издевательств:
физическое (удары, толчки, пинки, шлепки, избиения и так далее);
вербальное (обзывательства, оскорбления, расистские или сексистские замечания, любые уничижительные высказывания);
эмоциональное (когда человека игнорируют, заставляют чувствовать себя лишним, угрожают ему, унижают, отвергают).
Если ты подвергаешься издевательствам, ты можешь с этим разобраться. Ты можешь успешно постоять за себя. И можешь получить помощь.
Вот чего делать не нужно:
Не плачь, если можешь удержаться. Хулиганы обожают чувствовать свою власть над другими людьми. Когда ты плачешь, ты даешь им именно то, чего они хотят.
Не пытайся свести с ними счеты. Хулиганы этого терпеть не могут. От этого они становятся только злее и подлее.
Не пытайся драться. Хулиганы обычно пристают к тем, кто меньше и слабее. Ты можешь пострадать.
Не угрожай. В ответ на угрозы хулиганы начинают вести себя еще хуже.
Не делай вид, будто не замечаешь издевательств. Хулиганы хотят добиться реакции от человека, к которому пристают. Если ты будешь их игнорировать, они удвоят усилия.
Не отсиживайся дома и не пропускай школу. Хулиганы, которым удается запугать одноклассников до того, что те перестают ходить в школу, чувствуют себя по-настоящему сильными. Кроме того, пропуская школу, ты начнешь хуже учиться.
Вот что ты можешь сделать:
Расскажи о происходящем другу — тому, кто выслушает, поддержит и сможет постоять за тебя. Также расскажи родителям. Это не ябедничество. Нарушитель должен быть наказан.
Расскажи учителю. Особенно если издевательства происходят в школе. Хулиганы ведут себя подло: они пристают к своим жертвам там, где их не видят взрослые. Поэтому учителя могут ничего не знать об издевательствах, пока им не расскажут.
Когда кто-нибудь пытается над тобой издеваться, встань прямо, посмотри хулигану в глаза и скажи твердо: «Оставь меня в покое!» или «Прекрати! Мне это не нравится!». Хулиганы не ждут, что их жертвы смогут постоять за себя. Этого может оказаться достаточно, чтобы заставить их остановиться.
Сохраняй спокойствие и уходи. Иди туда, где много людей, или туда, где собрались твои друзья. Хулиганы обычно не пристают к компаниям. Им не нравится быть в меньшинстве.
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН ВЫБОР
Когда мама приходит домой с работы, Бен читает книгу.
— Ты все сделал по дому? — спрашивает мама.
— Еще нет, — отвечает Бен. — Книжка оказалась очень интересная. Про двух ребят, которые решили забраться на гору, и…
— Сейчас же положи книгу, — перебивает мама. — И сейчас же выполни свои домашние обязанности, или ты неделю не выйдешь гулять!
Когда мама приходит домой с работы, Саманта смотрит телевизор.
— Ты все сделала по дому? — спрашивает мама.
— Еще нет, — отвечает Саманта. — Я хотела сначала посмотреть эту передачу.
— Саманта, так не пойдет, — говорит мама. — Ты должна была сделать домашние дела после того, как вернешься из школы.
— Но это моя любимая передача, и она идет прямо сейчас! — восклицает Саманта.
— Я понимаю, — отвечает мама. — Давай попробуем найти решение проблемы.
Мама на минуту задумывается. Затем говорит:
— Ты можешь делать домашние дела по утрам, перед тем как уйти в школу. Тогда ты сможешь смотреть передачу после того, как вернешься. Или можешь записать передачу, пока делаешь домашние дела, и посмотреть позже вечером. Что ты выбираешь?
— Я не хочу делать домашние дела по утрам, — говорит Саманта. — Запишу передачу и посмотрю ее позже.
Мама улыбается.
— Давай попробуем делать так несколько дней и посмотрим, что получится.
И Бен, и Саманта должны после школы выполнять домашние обязанности. В этом сходство. Но Бен чувствует, что никак не может повлиять на ситуацию, а Саманта — что может. Почему? Потому что мама Бена отдала ему приказ, а мама Саманты дала ей выбор.
Когда нам дают выбор, мы чувствуем свое влияние. Многие родители и другие люди, обладающие ролевой властью, знают это. Они стараются давать детям выбор. Даже если это совсем небольшой выбор, например: «Какое лекарство ты примешь первым — сладкое или горькое?» Ребенок не может отказаться принимать горькое лекарство. Но он может выбрать, когда принимать. Это помогает ему ощущать свое влияние, чувствовать, что от него что-то зависит. Если ты считаешь, что дома у тебя нет никакого влияния, попробуй поговорить с родителями. Расскажи им, что чувствуешь. Спроси, могли бы они давать тебе возможность выбирать в некоторых вопросах. Так ты сможешь постоять за себя.
Сделав выбор, придерживайся его. Делай то, что обещал. Что, если Саманта посмотрит передачу, но так и не сделает домашние дела? Мама может лишить ее права на выбор.
Что, если твои родители не дают тебе сделать выбор? Даже в этом случае от тебя кое-что зависит. Ты можешь сам предложить себе выбор. Вот два варианта:
Принять вещи такими, как есть. Если твои родители не хотят меняться, ты не можешь их заставить.
Совершить Большой Побег. Это поможет, если ты чувствуешь досаду, злость, грусть или стыд.
***
Хотя ты «всего лишь ребенок», ты на многое можешь повлиять! Подумай о том, что ты можешь.
Ты можешь нести ответственность за свое поведение и чувства. Никто не может заставить тебя делать то, чего делать не следует (и ты это знаешь). Никто не может заставить тебя чувствовать злость, грусть, страх или стыд.