* * *



Джим Лоэр, Тони ШварцПредисловие

Часть первая1. На полной мощностиСамый драгоценный ресурс – это энергия, а не время

Живая лаборатория

Процесс изменения

Запомните





2. Жизнь Роджера БПотеря мощности

Фундамент – это физическая энергия

Движение с пустыми баками

Борьба за концентрацию

Что важно на самом деле?





3. Пульсация высокой эффективностиБаланс между стрессом и восстановлением

Пульс жизни

Время между подачами

Восстановление во время работы

Восстановление энергии организации

Весь мир против отдыха

Пристрастие к стрессу

Смерть от переутомления

Если недостаточно того, что у вас есть

Добровольные и принудительные штормы

Запомните





4. Физическая энергияДрова для костра

Стратегическое питание

Суточные биоритмы и сон

Пульс нашего дня

Поднимая планку

Сила для жизни

Запомните






5. Эмоциональная энергияПревращение угрозы в вызов

Удовольствие и обновление

Единство противоположностей

Запомните





6. Умственная энергияКонцентрация внимания и реалистичный оптимизм

Мышление «на стороне»

Творчество и восстановление

Пластичность мозга

Запомните





7. Духовная энергияЗачем мы живем

«Чего жизнь ожидает от нас»

Запомните





Часть вторая8. Определение целиПравила для достижения полной мощности

Измерение мощности цели

Положительная цель

Собственная цель

Цель за пределами эгоистического интереса

Ценности и достоинства

Видение полной мощности

Запомните





9. Взгляните правде в глазаКак вы управляете энергией сейчас?

Министерство обороны

Наша тень

Чего мы чаще всего не замечаем

Сбор фактов

Восприятие и реальность

«Я могу быть неправ»

«Неужели это я?»

Запомните