Вот типы чувств, выделенные доктором Томкинсом.
Низкая интенсивность
Интерес
Удовольствие
Удивление
Опасение
Огорчение
Злость
Стыд
Брезгливость
Неприязнь
Высокая интенсивность
Предвкушение
Радость
Испуг
Ужас
Горе
Ярость
Унижение
Интерес
Когда ты чем-то интересуешься, этот объект вызывает у тебя любопытство. Он привлекает твое внимание. Ты концентрируешься на нем. Ты хочешь узнать о нем больше. Если ты интересуешься человеком, он очаровывает тебя. Интерес могут вызывать самые разные предметы и люди, например: видеоигра, телепередача, хорошая книга, случайно услышанный разговор, что-нибудь новое, о чем ты узнал в школе, или человек, который служит для тебя образцом поведения, возможный новый друг.
Чувства, похожие на интерес: любопытство, восхищение, энтузиазм, увлеченность, неравнодушие.
Противоположные чувства: скука, незаинтересованность, безразличие.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Попробуй вспомнить как минимум о трех предметах или людях, которыми ты интересуешься. Запиши свои воспоминания в личный дневник. Ты сможешь возвращаться к ним в поисках вдохновения.
Предвкушение
Когда ты предвкушаешь какое-то событие, тебе трудно думать о чем-то другом. Это приятное волнение заставляет тебя считать секунды: ты даже двигаться стараешься быстрее, и мысли в голове разгоняются все сильнее. Предвкушение могут вызывать: поездка на каникулы, встреча с новыми людьми, твой день рождения, разумный риск, находка нужного предмета для одной из твоих коллекций.
Чувства, похожие на предвкушение: трепет, нетерпение, восторг, оживление, энтузиазм.
Противоположные чувства: сонливость, скука, апатия, монотонность, хандра, безразличие.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Напиши как минимум о трех вещах, которые вызывают у тебя предвкушение.
Удовольствие
Испытывая удовольствие, ты улыбаешься и чувствуешь, что тебе хорошо. Это случается, когда: ты играешь в интересную игру с друзьями; гладишь кошку или собаку; занимаешься любимым делом; смотришь хороший сериал. Удовольствие бывает вкусовым, эстетическим (например, при походе в картинную галерею), осязательным (от соприкосновения с чем-то приятным) — каким угодно!
Чувства, похожие на удовольствие: наслаждение, блаженство, довольство, удовлетворение.
Противоположные чувства: неудовлетворенность, напряжение, утомление.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Вспомни по крайней мере три занятия, которые вызывают у тебя удовольствие.
Радость
Когда ты испытываешь радость, твое тело наполняется счастьем. У тебя внутри все искрится и шипит, словно газировка. Мир кажется чудесным местом. Ты, возможно, испытываешь радость, когда: у тебя день рождения, и ты получаешь все подарки, которые тебе хотелось; ты занимаешь первое место на шахматном турнире; ты летишь на самолете в солнечную страну; человек, который тебе нравится, наконец обращает на тебя внимание; ты получаешь пятерку за сочинение.
Чувства, похожие на радость: веселье, восторг, беззаботность, быть на седьмом небе, парить в облаках от счастья.
Противоположные чувства: печаль, уныние, грусть, одиночество, подавленность.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Напиши о случаях, когда тебе было радостно.
Удивление
Испытывая удивление, ты поначалу не знаешь, что делать и как быть. Ты не ожидал того, что произошло, и не очень понимаешь, как поступить. Ты можешь даже замереть и замолчать на несколько секунд. Тебе нужно время, чтобы осмыслить произошедшее. Удивление могут вызвать: электронное или бумажное письмо от друга, который давным-давно переехал в другой город; новость, что твой учитель ходил в школу вместе с твоей мамой; первый снег; похвала от человека, которого ты уважаешь.
Низкая интенсивность
Интерес
Удовольствие
Удивление
Опасение
Огорчение
Злость
Стыд
Брезгливость
Неприязнь
Высокая интенсивность
Предвкушение
Радость
Испуг
Ужас
Горе
Ярость
Унижение
Интерес
Когда ты чем-то интересуешься, этот объект вызывает у тебя любопытство. Он привлекает твое внимание. Ты концентрируешься на нем. Ты хочешь узнать о нем больше. Если ты интересуешься человеком, он очаровывает тебя. Интерес могут вызывать самые разные предметы и люди, например: видеоигра, телепередача, хорошая книга, случайно услышанный разговор, что-нибудь новое, о чем ты узнал в школе, или человек, который служит для тебя образцом поведения, возможный новый друг.
Чувства, похожие на интерес: любопытство, восхищение, энтузиазм, увлеченность, неравнодушие.
Противоположные чувства: скука, незаинтересованность, безразличие.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Попробуй вспомнить как минимум о трех предметах или людях, которыми ты интересуешься. Запиши свои воспоминания в личный дневник. Ты сможешь возвращаться к ним в поисках вдохновения.
Предвкушение
Когда ты предвкушаешь какое-то событие, тебе трудно думать о чем-то другом. Это приятное волнение заставляет тебя считать секунды: ты даже двигаться стараешься быстрее, и мысли в голове разгоняются все сильнее. Предвкушение могут вызывать: поездка на каникулы, встреча с новыми людьми, твой день рождения, разумный риск, находка нужного предмета для одной из твоих коллекций.
Чувства, похожие на предвкушение: трепет, нетерпение, восторг, оживление, энтузиазм.
Противоположные чувства: сонливость, скука, апатия, монотонность, хандра, безразличие.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Напиши как минимум о трех вещах, которые вызывают у тебя предвкушение.
Удовольствие
Испытывая удовольствие, ты улыбаешься и чувствуешь, что тебе хорошо. Это случается, когда: ты играешь в интересную игру с друзьями; гладишь кошку или собаку; занимаешься любимым делом; смотришь хороший сериал. Удовольствие бывает вкусовым, эстетическим (например, при походе в картинную галерею), осязательным (от соприкосновения с чем-то приятным) — каким угодно!
Чувства, похожие на удовольствие: наслаждение, блаженство, довольство, удовлетворение.
Противоположные чувства: неудовлетворенность, напряжение, утомление.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Вспомни по крайней мере три занятия, которые вызывают у тебя удовольствие.
Радость
Когда ты испытываешь радость, твое тело наполняется счастьем. У тебя внутри все искрится и шипит, словно газировка. Мир кажется чудесным местом. Ты, возможно, испытываешь радость, когда: у тебя день рождения, и ты получаешь все подарки, которые тебе хотелось; ты занимаешь первое место на шахматном турнире; ты летишь на самолете в солнечную страну; человек, который тебе нравится, наконец обращает на тебя внимание; ты получаешь пятерку за сочинение.
Чувства, похожие на радость: веселье, восторг, беззаботность, быть на седьмом небе, парить в облаках от счастья.
Противоположные чувства: печаль, уныние, грусть, одиночество, подавленность.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Напиши о случаях, когда тебе было радостно.
Удивление
Испытывая удивление, ты поначалу не знаешь, что делать и как быть. Ты не ожидал того, что произошло, и не очень понимаешь, как поступить. Ты можешь даже замереть и замолчать на несколько секунд. Тебе нужно время, чтобы осмыслить произошедшее. Удивление могут вызвать: электронное или бумажное письмо от друга, который давным-давно переехал в другой город; новость, что твой учитель ходил в школу вместе с твоей мамой; первый снег; похвала от человека, которого ты уважаешь.