Анатомия границы

Предисловие

Введение

Шаг 1. Признайте, что главный нарушитель — вы сами

Шаг 2. Проведите ревизию границ

Шаг 3. Избавьтесь от созависимости

Шаг 4. Изучите бессознательное

Шаг 5. Смиритесь с кратковременным дискомфортом

Шаг 6. Представьте светлое будущее

Шаг 7. Разговор о границах

Шаг 8. Простые границы

Шаг 9. Граница номер один

Шаг 10. Свободная жизнь

Благодарности

Об авторе





notes1

2

3

4

5

6

7





* * *





Нэнси Левин. Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу




Анатомия границы




Граница — это линия,

За пределами которой

Я больше не могу быть собой

И начинаю предавать и обманывать


Свое подлинное «я».



Момент, когда я начинаю терять себя,

И есть момент перехода границы.



Но всё же

Мы раз за разом

Упускаем этот момент.

Теряя связь со своим «я»,

Я смещаю фокус внимания,

И меня неотступно начинает

Тянуть к тебе,

Как магнитом.



Я теряю свою самость,

И мы сливаемся.

Я должна отыскать

Ритм своего «я»,

Находиться с тобой рядом,

Но не растворяться в тебе.



Жизненно важно сместить фокус

Обратно на себя

И знать, где заканчиваюсь я

И начинаешься ты.



Мое тело и ум

Лучше всего отдыхают, восстанавливаются и регулируются,

Когда я одна

И не занята обслуживанием

Чужих нужд.



Я перестаю торопиться

И позволяю себе

Делать то, чего долго себя лишала,

Отдавая слишком много

И постоянно пребывая начеку.